Crujido de articulaciones, ¿qué es?...

 

El acto de crujir las articulaciones, también conocido como tronarse los dedos, sacarse conejos o sacarse las yucas, significa doblar las articulaciones de una persona para producir un sonido distintivo de crujido o estallido, a menudo seguido de una sensación de satisfacción o relajación para la persona. A veces se realiza como parte de un ajuste/movilización conjunta rutinariamente realizada por un quiropráctico, osteópata o fisioterapeuta.

Según la creencia tradicional, el crujido de las articulaciones, especialmente los nudillos, puede provocar artritis y otros problemas en las articulaciones. Sin embargo, la investigación médica aún no ha demostrado de manera concluyente una conexión entre el crujido de los nudillos y los problemas en las articulaciones a largo plazo. El mecanismo de crujido y el sonido resultante son causados por burbujas de cavitación de dióxido de carbono que repentinamente colapsan parcialmente dentro de las articulaciones.

Causas

Durante muchas décadas, el mecanismo físico que causa el sonido de crujido como resultado de doblar, torcer o comprimir las articulaciones era incierto. Las causas sugeridas incluyen:

 

  • Formación de burbujas de gas a medida que la articulación se expande.
  • La cavitación dentro de las pequeñas cavidades de vacío parcial de las articulaciones se forman en el líquido sinovial y luego colapsan rápidamente, produciendo un sonido agudo.
  • Estiramiento rápido de ligamentos.
  • Las adhesiones intraarticulares (dentro de la articulación) se rompen.
  • Descoaptacion articular.

 

Hubo varias teorías para explicar el crujido de las articulaciones. La cavitación del líquido sinovial tiene alguna evidencia para apoyarlo. ​ Cuando se realiza una manipulación espinal, la fuerza aplicada separa las superficies articulares de una articulación sinovial completamente encapsulada, que a su vez crea una reducción de la presión dentro de la cavidad articular. En este entorno de baja presión, algunos de los gases que se disuelven en el líquido sinovial (que se encuentran naturalmente en todos los fluidos corporales) abandonan la solución, formando una burbuja o cavidad que se colapsa rápidamente sobre sí misma, lo que provoca un sonido de "clic".​ Se cree que el contenido de la burbuja de gas resultante es principalmente dióxido de carbono. ​ Los efectos de este proceso permanecerán durante un período de tiempo conocido como el "período refractario", durante el cual la articulación no puede ser "re-crujida", que dura unos veinte minutos, mientras que los gases se reabsorben lentamente en el líquido sinovial. Existe alguna evidencia de que la laxitud del ligamento puede estar asociada con una mayor tendencia a la cavitación.

 

Fuente: Wikipedia, la enciclopedia libre.

 

¿Duele después de un masaje descontracturante?

 

 

Tras una sesión puede ser probable que se sienta dolor después del masaje en la zona afectada. No hay que preocuparse, es normal. Cuando se realiza un masaje enérgico  con presiones firmes como el descontracturante, se producen unos cambios a nivel dérmico y muscular. Por ejemplo, en este tipo de masajes puede  aumentar la temperatura local entre 1 y 3 grados, lo que beneficia que se produzca una dilatación de los vasos sanguíneos, con mayor flujo de nutrientes y oxígeno a los músculos y a la piel.

 

Los masajes intensos como el deportivo o descontracturante  pueden producir agujetas en un transcurso de 48 horas después de la realización del masaje. Lo que realmente se siente es un cansancio muscular ya que la terapeuta ha trabajado los músculos, y suele ser más notable en este tipo de masajes.

Esto sucede ya que las fibras del músculo se han contraído, endurecidas por diferentes causas como demasiada tensión en la zona o malas posturas…. La función del masaje es romper esas fibras contraídas ayudando al cuerpo a que vuelva a regenerarse de una manera adecuada y rápida. Al estirar ese endurecimiento de fibras, dependiendo del nivel de gravedad en el que estén, habrá microrroturas de fibras.

Por lo tanto, el dolor después del masaje puede aparecer por dos causas diversas, la primera es el cansancio muscular que se ha descrito anteriormente. La otra causa es en puntos concretos, donde se necesitaría más masaje o/y ha sido un punto de mayor trabajo por la contracción del músculo.

 

El dolor después del masaje es variable ya que una persona deportista padecerá menos dolor que la que no lo es, o por ejemplo, una persona asidua a darse masajes de este tipo tendrá menos molestias que la persona que recibe un masaje por primera vez o de manera muy esporádica.

 

Fuente: https://www.templodelmasaje.com/blog/dolor-despues-del-masaje/

¿ Qué es la Moxibustion?

Es un método terapéutico de la Medicina Tradicional China que, a través de la aplicación de calor en distintos puntos (que son los mismos que en acupuntura), consigue equilibrar las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo, haciendo que la sangre y el qi (energía) fluyan mejor.

Se basa en la “Teoría de los Canales”, la cual establece que el cuerpo cuenta con un sistema de redes por donde fluye la sangre  y la energía, intercomunicando unas zonas y otras del cuerpo y, que debido a diversos factores tanto externos (factores ambientales: frío, calor), como emocionales, el cuerpo y las energías se desequilibran,  siendo motivo de enfermedades o dolencias. Gracias a la moxibustión, logramos reequilibrar nuestro cuerpo. Para ello, se utiliza como herramienta la raíz prensada de la planta artemisa, a la que se le da diversas formas, una de las más conocidas es la MOXA que tiene forma de cigarro puro.

La planta de artemisa o altamisa

La moxibustión, utiliza las propiedades terapéuticas de la raíz de la planta de artemisa, también llamada altamisa o hierba de San Juan (que no el hipérico), que es prensada otorgándole diversas formas (conos, puros, etc.).

BENEFICIOS DE LA NATACIÓN

Siempre hemos oído que la natación es el deporte más completo, y lo es porque es un ejercicio aeróbico en el que se ven implicados dos tercios de los músculos del cuerpo, potenciando la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Además, se puede practicar a cualquier edad, el riesgo de lesiones es menor y su práctica habitual tiene beneficios para el cuerpo a medio y largo plazo. Lo mejor es que se adapta a los distintos niveles de forma, ideal para quienes están empezando y ejercicio muy completo para deportistas habituales, ya sea en piscina o en aguas abiertas.

Vamos a ver algunos de estos beneficios:

Reduce tus dolores, mejora tu bienestar y favorece tu relajación

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Alexander Navajas Álvarez - Doctoralia.es